院長の「JoJoブログ」
本を読んでも・・・
2011-04-07 00:00:00投稿
新年に、「走ってみよう」と決意してから、やたらとランニング関連の本を買い、膝を痛めてからはそれに関する本も買った。中学生のころから、「この本を読めば私も・・・」と幻想を抱くタイプの人間で、本屋に行くと、何冊も本を買ってしまう習性がある。最近2ヶ月で、私が買って読んだ本。
福岡大学スポーツ科学部教授 田中宏暁 著 「スロージョギング健康法」
カリスマランニングコーチ 金哲彦 著 「金哲彦のウォーキング＆スローラン」
アシックスランニングコーチ 池田美穂 著 「RUN女子入門」
前宮崎県知事 東国原英男 著 「人生で大切なことはすべてマラソンで学んだ!」
メイクアップアーティスト 藤原美智子 著 「大人ラン」
日経ビジネス 日経BPムック 「仕事に効く 脳を鍛える 新しいランニング」
かの有名な小説家 村上春樹 著 「走ることについて語るときにぼくが語ること」
高橋尚子選手を育てた監督 小出義雄 著 「知識ゼロからのジョギング＆マラソン」
スポーツドクター 小山郁 著 「スポーツ医師が教えるヒザ寿命の延ばし方」
同上 「ドクター小山のランニング・クリニック」
ボディデザインクリエーター 松井薫 監修 「1回5秒でお腹が凹むスクイーズトレーニング」
Japanマラソンクラブ 牧野仁 監修 「ビギナー・ランナーのお悩み解消BOOK」
パーソナルトレーナー 大西仁美 著 「たった1分で人生がかわる筋トレの習慣」
これだけ読んでみると、今の自分の状態からマラソンをめざすには、何が必要なのかわかってきた。まず、筋力不足で、膝を痛めるため、筋トレが必要。中でも、膝を支える筋肉、大腿四頭筋、中臀筋、縫工筋、内転筋が重要。ウォーキングから少しずつはじめ、その前後では、ストレッチ、アイシングも必須・・・などなど
本を読むのは簡単、されど、現実は・・・
