院長の「JoJoブログ」
１週間
2012-03-18 21:40:57投稿
初フルマラソンから1週間が経過した。
走る練習以上の時間をかけて読んだ、数々のマラソン関連の本には、フルを走ったら、1週間は休養しましょうというのが、一般的なレース後の注意だった。
その1週間がたってみて思うには・・・
全身のあちこちの筋肉痛は、日々痛みの中心となる位置がかわったものの、大体今日までに消失。むくみと便秘で2日で3㎏も増えた体重も、ほぼ走る前の状態。もともと痛めていた右下腿の痛みは、走る前より若干強くなっている気もするけれど、日常生活には支障なし。
やっぱり、1週間かかったなあというのが実感。
もちろん、普段から、月間200㎞以上走っているような一般的なランナーであれば、筋肉や体力が鍛えられているから、そんなにダメージはないのだろうけれど、私のようなドのつく初心者ランナーでは、やっぱり体もびっくりしたんだろうと思う。
現時点では、今年11月の下関海響マラソンを目指してまた走りたいなあと思っているが、休まず歩かず完走することができるのか、まったく自信はない。
いずれにしても、完走とは名ばかりの、あまり感動することのないゴールだった今回のレースのことはリセットして、また地道に明日からトレーニングを再開したいと思っている。
