おがさ まき レディースクリニック : 女性による女性のためのクリニック（山口県防府市）

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1か月前、やまぐち健幸アプリの月間歩数が初めて30万歩を達成したことを書いた。
そして、30万歩を連続して達成したいと思ってはいたものの、5月は31日だから、正確には、1日9678歩で達成できる計算になるけれど、6月は30日しかないので、1日1万歩が必要。この、1日あたりの322歩は、意外と大きいので、6月は無理かなと思っていた。
しかし、6月8日に30㎞のウォークをしたことで、1日に5万歩を超え、その日だけで、5日分を稼いだことから、20日を過ぎて、20万歩ギリギリだったため、何とかあと10日頑張るぞと言い聞かせ、6月30日を迎えた。
30日の朝の時点で、293193歩だったため、あと7000歩で達成できることになるため、これは、まあいけるなと思っていた。
しかし、普段のクリニックの診療だけで稼げる歩数は1500歩くらいという、極めてデスクワークの仕事なので、実際には、診療が終わってから寝るまでの間に、いかに歩数を稼ぐかということになる。晴れていれば、日没までジョギングをするところなんだけど、なんせ、線状降水帯が予想されているほどの大雨。とりあえず、冬の期間はいつもやっている、踏み台昇降運動で稼ぐしかない。
診療がおわって、電子カルテのバックアップを行っている間の1時間、事務仕事を片付けつつ、テレビのニュースや、野球の速報（カープVSヤクルト）を見ながらステップ台を上り下り。すぐに汗が噴き出て、冷房の温度を下げながら、何とか4000歩程度は稼ぐ。
自宅に帰ってからは、野球中継をみつつ、階段の上り下りで歩数の積み重ね。九里投手の完封勝利（今シーズン2回目！！）を見届けて、これで一安心と思い、家事その他を終えて、寝る前に風呂に入ろうとして、6月の歩数を確認すると、299360歩！！う～ん、まだ30万にいってないじゃん。どうする？ただいまの時刻は、23：35
6月に残された時間は25分。この間にどうやってこの歩数を稼ぐか・・・
思いついたのは、卓球の素振り。最近、時々卓球の練習をしているので、ラケットのかわりにスマホを持ち、鏡の前で、素振りをする手段に出ることにした。
単にスマホを振り回して、歩数を稼いだことにするのは、かなりインチキだし、うしろめたさが残るけれど、卓球の素振りなら、ちゃんと運動していることになるし、自分のためにもなるしと言い訳・・・
数を数えながら、体重移動も意識しながら、本気の素振りを続けていると、結構心拍数もあがってきて、それなりに汗もかき、カロリー消費もできた。そして、23：51にもう一度、歩数を確認すると、300088歩！！
祝！2か月連続30万歩達成！！！